녹슬었던 몸과 마음의 윤활유 같은 역할인거 같아요
삐걱거렸던 몸도 마음도 부드러워집니다.

매일 꾸준히^^
운동으로 스트레스 날리세요ㅋ

여름이라 덥고 습해서 쳐지는 몸 운동하고 나면 개운하고 기분이 너무 좋아요~^^ 운동은 평생이에요??

운동하는 시간만큼은 나만을 위한 시간이라고 생각해요
운동을 하고나면 뿌듯하고 조금더 멋진 내가 되어 있는 것 같아요

돈으로도바꿀수없는 운동시간??운동을하면 열정과 행복에너지기 생기고 다른일로인한스트레스도날라갑니다 모두운동하세요

7년째 필라테스 하고 있는데
너무 좋아요^.^
많이 먹기위해서 열심히 운동해요 ^^;;

비온 뒤 촉촉한 황토길 맨발 걷기! 몸도 마음도 녹일 수 있어요 ^^

스트라이크는 못했지만, 스페어 처리는 완벽하게, 스트레스를 날려버려요 :)

운동해서 빨리 날씬해지고 싶어요.

운동을 하니 온몸에 땀이흠벅 기분이 상쾌해지네요 몸과마으이 시원합니다

운동은 정신을 건강하게 만든다. 스트레스 해소에도 좋고 참을성, 인내심도 길러준다.

여름에는 오히려 기운이 떨어져서 운동은 필수인 듯 합니다~!
몸과 마음 건강 다 챙기세요 :)

운동하니깐 너무 개운하고 힘이나요!

운동 너무 좋아요~~ 아프기 전에 미리 예방합시다!!

직장 점심시간 30분씩 투자하여 계단오르기!
건강한 몸 만들기와 스트레스 해소에 최고입니다.

건강한 삶을 위해 다양한 스포츠 활동에 도전하고 있습니다

걸으면 앉아있을 때보다 더 좋은 생각이 떠오릅니다.
신체와 마음이 건강해질 수 있는 걷기와 등산은 삶을 활기차게 합니다:)

운동하는 시간은 온전히 나에게 집중하는 시간이라 좋습니다

장마철이라 꿉꿉한기분 운동후 열정으로 날려버리기!

몸도 마음도 지칠땐 운동이 최고 입니다! 운동으로 모두들 건강 챙기시죠

운동은 정신력 체력 자신감 달라집니다!

문수산 등산완료
운동하고 나니 뿌듯합니다.

나를 위한 시간! 이번에는 다이어트 꼭 성공하고싶어요>,

최근 바쁜일상으로 몸과 마음이 고단했으나, 오히려 운동이 심신의 피로를 풀어주고 활력을 주는 것 같습니다.
다함께 건강한 미래를 위해 "바로 지금 여기" 운동을 해보자구요^^

꾸준함이 진리다

운동을시작한지 1년
몸과 정신건강에 좋은것 같습니다.
한결 가벼워진 몸으로 하루를 시작하는것이 즐겁습니다.
운동으로 건강을 지켜보아요~^^

조용하고 푸르른 산길 따라 간월재를 올랐어요~ 몸도 마음도 건강하게 하는 등산 어떠세요?

감기걸린 조카와 나 집에서 요가동작보며 스트레칭도하고 요가도 했어요
요즈음 날씨도 흐려 바깥운동을 못했는데 집에서라도 운동하니 마음이 상쾌해지네요
특히나 언니와 조카도 함께하니 일상의 소소한 이야기도 나눌 수 있고 마음도 더 맑아지는것 같아요!^^

등산은 하고나서 얻는 성취감이 또 한 주를 잘 버티게 해줍니다!

주변사람들과 등산을 자주합니다.
시시콜콜한 일상얘기도 나누며 열심히 오르다보면 뻥뚫린 자연경관을 볼수있지요
산정상에 서면 정신도 마음도 맑아지는것을 느낍니다.
맛있는 삶은계란과 쥬스는 덤으로^^ 굿입니다

꾸준한 운동은 몸도 마음도 가볍게 해줍니다 ^^
흐린 날씨에도 운동 후에는 기분이 좋아지는 느낌이에요!!

집앞 조그마한 산에 올라가면서 운동도 하고 산책하면서 몸과 마음의 건강을 챙길려고 노력중 입니다.
꾸준하게 할려고 일주일에 한번씩은 꼭 할려고 저 자신을 이끌어 봅니다!!

저의 인생운동 "점핑"입니다!! 개그우먼 김혜선님때문에 더 알려진 운동인데요, 저는 점핑 운동을 시작한지 일년 반 정도 되었는데요, 체력도 많이 늘었고 특히 근육량이 많이 늘었어요:) 무릎이 안좋으신분들도 무리없이 할 수 있는 운동이라 적극 추천입니다다!! 그냥 러닝머신하는것 보다 신나는 음악에 뛰다보면 시간가는줄 모른답니다 ~ 도전해보세요^^

짧지만 하루에 30분이라도 실내운동을 하고있어요
운동하고 샤워하면 엄청 개운하면서 정신도 맑아지더리구요
스트레스도 풀고 건강도 챙기고 1석2조입니다^^!

15초 버티는 것도 힘들지만,
조금씩 늘어나길.
몸에도 마음에도 근력만들기!

여름에 수영만한 운동이 있을까요 ?!!!ㅎㅎ
시원한 물에서 운동도 하고 더위도 식히고
그러다보면 스트레스도 절로 풀리더라구요! ㅎㅎ
너무 좋습니다!!

시원한 자연바람 쐬면서 운동하면 꿀맛입니다 ♥
바쁜 일상에 운동으로 몸도 마음도 힐링챙겨요!ㅋㅅㅋ

시간이 될때마다 아내와 등산을 다니고 있어요!
건강한 마음이 건강한 가정을 만드는 것 같아요.

퇴근 후 2년 동안 직장동료들과 함께 줌바를 하고 있어요~ 줌바 전 스트레칭을 하는 사진을 찍었는데 아직 자세가 많이 부족하네요. 그래도 신나게 춤을 추면서 스트레스도 해소하고 성취감도 느낄 수 있어 항상 즐겁게 하고 있습니다. 앞으로 운동을 통해 몸도 더욱 건강해졌으면 좋겠어요!

퇴근 후 운동은 일과 중 스트레스를 날려버리는 가장 좋은 방법.
무거운 마음이 땀과 함께 날아가버리는 기분이에요!!
아직 체력도 부족하고 매번 할까말까, 갈까말까 고민하게 되는 운동 초보자지만 그래도 조금씩 나아질 제 모습을 기대해봅니다 :)

오운완~몸도 마음도 홀가분해져요

마: 마음속에 담아둔 이야기가 있다면
음: 음미하듯 천천히 꺼내 보세요
짐: 짐처럼 무겁게 느껴지던 그 이야기가
들: 들풀처럼 가벼워질 거예요
어: 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면
드: 든든한 제가 함께 들어드릴게요
림: 임처럼 따뜻한 마음으로 들어드릴게요

30분 러닝했어요~ 뛰고나면 기분도 좋아지고 몸도 가벼워지네요~

필라테스! 건강up!! 재미up!!
운동을 통해 마음까지 건강해 지는 것 같아요.

운동을 하니까 허리가 늘어나는 느낌 들어요!우와 짱!

비도안오는 오늘 집을 나서서 태화강변까지 조깅했습니다
자연바람을 느끼며 운동하니 정신도 맑아지고 기분도 좋아지네요^^~

하루 중에 내몸에 집중하는 시간 50분
이때만큼은 잡 생각 하나 없이 운동이 가능하다보니 몸도 개운하고 정신도 맑아지는 기분입니다

골프시작한지 얼마 안된 골린이입니다.
한공 한공 칠때마다 공에 집중하다보면
머리도 맑아지고 잡념도 사라집니다^^
생각보다 땀도 많이 나서 몸도 개운해집니다~~~~

아침마다 헬스를 시작한 이후 정신도 맑아지는 느낌입니다
건강한 신체에 건강한정신이라는 말에 공감합니다

주말에 등산을 자주갑니다
푸르른 나무와 높은 하늘을 바라보면 가슴이 뻥 뚫리고 스트레스도 해소됩니다 정신도 맑아지고 기분도 좋아지네요 건강도 챙길수 있고 너무 좋은 운동입니다!

수영장 아침 운동 후 기분이 상쾌해졌습니다.
아침 수영만한 운동은 없지요~

골프를 배우며, 스트레스를 시원하게 날립니다

이루고자 하는 것이 있어 요즘 열심히 운동하고 있어요
운동하면 확실히 몸과 마음이 건강해지는 것을 느낄 수 있어요!

오랫동안 하고있는 복싱운동이에요!
고강도 운동이라 힘들지만 하고나면 기분 좋은 에너지가 가득차는 느낌이 들어요 강추!! 좋아용!!

하루 목표 운동량 달성으로 얻는 성취감과
변해가는 신체를 보며 "나 좀 괜찮은 듯"
운동은 나에게 주는 "선물"입니다

집에서 유튜브로 요가를 합니다 처음엔 지루했는데 하다보니 재미가 생기고 뻐근했던 목과 무릎도 부드러워진 느낌이예요. 게다가 띵했던 머리와 정신까지 맑아지는 기분까지^^!최고입니다

쾌적한 공간에서 땀을 빼고 샤워를 하면 하루의 묵은 나쁜 기억도 같이 씻겨져 내려가는 것 같아요 !
모두들 더위 조심하시고 실내 공간에서 쾌적히 운동하시길

가족과 함께하는 등산~~
마음의 여유도
가족간의 단합도 좋아요

종일받은스트레스 0으로 만들수있어요!! 여러가지 도전해보면 배워보는재미도 있어요~~

적당한 운동은 몸도 마음도 모두 건강하게해주는것 같습니다.
모두 화이팅

체력이 떨어지는걸 느끼고 근육운동에 집중 중인 요즘이에요. 매일매일 짧게라도 운동하기가 목표입니다! 작심삼일 되지 않게 홧팅!!

운동하니기분이좋아집니다! 라이딩 하다보면 복잡한 생각도 금방 흘려보냅니다! 스트레스 날려버려요 추천 !!!!

건강을 위해 열심히 운동해야지 ㅋㅋ

매일매일 아침 오운완♡

걷거나 조깅을 하면 몸이 건강해질 뿐 아니라 생각이 정리가되고 마음도 한결 가벼워집니다!

의자에 앉아서 티비만 보다가 게으르고 무기력해져서 이젠 실내자전거타면서 티비봐요ㅋㅋㅋ 나에게 건강한 시간을 선물해주는 것 같아 뿌듯하면서 개운해요. 운동하는 사람들 중에 우울증 많이 없다고 기사봤는데 정말 그런것같음을 느낍니다. 삶에 활력이 생겨요

꾸준한운동은 몸도 마음도 건강해져요

몸이 축축쳐질때마다 운동을 하니까 확실히 몸이
개운하고 정신도 건강해집니다! 역시 운동이 최고!

등산을 하면 맑은 하늘보면서 건강도 챙기니, 기분이 상쾌해져요>

달리기를 하면서 우울한 생각, 스트레스를 날리고 건강도 챙겨요!!

흐린날 길이 미끄럽지만 조심해서 산에 오르면 몸도 마음도 편안해져요

업무 중 받은 스트레스는 점심시간에 근력운동으로 타파!!!

머리와 마음이 복잡할때 내 몸에 집중하는 시간을 가지면서 해소합니다~ 근육이 붙다보면 견뎌내는 마음근육도 늘어나는 것 같아요~
다들 근적금 드세요~ :)

건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다!
화이팅 입니다^^

리턴볼 하면서 재밋게 운동해요!
운동하면서 땀흘리고 나면 상쾌해지고 스트레스가 날아가는 것 같아요.

열심히 좋은 노래 듣고 춤 추고 나면 기분이 너무 좋아요~~

저 멀리 날아가는 공을 보면 모든 스트레스가 풀려요~~

자연속에서 요가를하니일상에서벗어나나에게집중할수있어서좋아요^^건강한 운동으로 정신건강 함께지켜요!!!

몸과 마음이 튼튼!! 정신이 맑아지는 나를 위한 시간!

토요일 아침 늦잠보단 운동으로 시작해 보는 건 어떤가요?
몸 짱 뇌 짱 마음도 짱짱

다함께 하는 운동으로 즐거움도 두배 건강도 두배 일석이조! 함께 운동해서 몸도 튼튼 마음도 튼튼 행복까지 책임지는 운동의 중요성을 다시 한번 느낍니다~^^

스트라이크면 기분도 업!!!스트레스도 시원하게넘어갑니다!!!더울땐실내에서 스트레스해소하고 운동합시다!!!

덥다고 집에만 있으니 더 축축 쳐지는것같고 짜증만 났는데 등산을 하니 맑은 공기도 마시고 몸도 개운해지고 스트레스가 싹 사라지네요^^등산 최고~

무더운 여름 덥다고 집에만 있으니 살만 찌고 살찌니 스트레스만 받는데 땀흘리며 운동하니 스트레스도 풀리고 운동하니 몸도 좋아지고 너무 좋습니다

더위를 많이 타는 저에게 여름이라는 계절은 운동하기 참 힘든 시기랍니다! 하지만 하루라도 운동을 거르지 않기 위해서 요즘엔 아파트 계단을 오르내리며 스트레칭이라도 꼭 하려고 한답니다^^! 큰맘 먹지 않아도 되고 현관만 나서면 되니까 운동하기 귀찮거나 야외 운동이 힘든 날 아파트 계단오르기라도 하면서 모두 함께 건강 챙겨보아요^^!!

예전에는 헬스장이나 수영장에 등록해서 하는 것만이 운동하는 거라 생각했어요~ 근데 바쁘다는 핑계로 늘 중간에 그만두게 되더라고요ㅠ 주변에서 홈트를 많이들 하길래 저도 시작했는데 이렇게 집에서 신나게 움직이는 것만으로도 운동이 많이 되더라고요!

꾸준한 운동은 결국 좋은 결과와 성취감을 가져오고 다시 선순환으로 반복이 됩니다. 일상 생활에 운동을 추가하면 몸과 마음이 매일 즐거워집니다 :)

스트레스 푸는 방법을 찾았어요~~!^^
퇴근후 운동이 힐링포인트!
쌓인 스트레스 운동으로 풀고 하루를 마무리해요!

열심히 운동하고 마음도 힐링해요

운동으로 스트레스 날리세요

운동으로 스트레스도날라갑니다 모두운동하세요

열심히 달리고 마음도 건강해져요

몸도 마음도 건강해지는 운동입니다

달리고나니 개운하고 기분이 너무 좋아요

스트레쓰 풀고 많이 먹기위해서 열심히 운동해요

근력운동으로 힐링해요